Audrey attend vos enfants pour un cours de gym ludique pour que les petits fassent un peu de sport, tout en s'amusant.
Gym enfant
Gym douce
La gym DOUCE est une activité adaptée et ludique à destination des plus de 60 ans, mais pas seulement. Cette activité peut convenir aussi aux femmes enceintes et aux personnes qui ont quelques problèmes de santé. Il conviendra d’avoir un certificat médical bien sûr dès la première séance..
Audrey amène son matériel très varié : ballon, élastique, bâton, poids et même des bungy pump, ou utilise celui du FRM (Foyer Rural Montlaur).
Les objectifs visés sont :
• L’amélioration de l’équilibre
• Le développement de la force
• Le renforcement des réflexes et de la coordination
• L’entretien de la mobilité articulaire
• L’endurance
• La stimulation de la mémoire
Les séances hebdomadaires durent 1 heure et se déroulent en salle ou en extérieur suivant la météo. Elles comprennent un échauffement articulaire et musculaire, suivis d’un corps de séance d’intensité modéré. Les 10 dernières minutes sont consacrées à des étirements et un retour au calme.
Encadrées par Audrey LAVIT, professionnelle formation STAPS, expérimentée, elle est spécialiste de l’activité physique adaptée.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Gym tonic
Cette activité propose des cours de renforcement musculaire en musique avec du matériel mis à disposition (bâtons, élastiques, poids lestés…). Ouvert à toutes et à tous, cependant le public visé correspond à des personnes actives qui ont besoin de se défouler après le travail.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Pilates
Le pilates est une gymnastique douce, enfin douce…qui permet de travailler dans les chaînes musculaires du corps, il ne vise pas un muscle en particulier, il fait travailler la chaîne antérieure, postérieure et latérale, ces exercices sont réalisés à l’aide de plus de deux cents mouvements, avec dans chacun des mouvements des options adaptées à chaque pratiquants ( du débutant au confirmé).
On peut également y ajouter du petit matériel ( petit ballon, swiss Ball, cercle pilates, bande élastique, foam roller etc…) qui agrémente et rend ludique la séance.
Ce travail est couplé avec une respiration spécifique et un centrage, ce qui entraîne une maîtrise du geste et de la concentration, etc…
Cette pratique régulière permettra à votre corps de retrouver du dynamisme de la souplesse et un alignement de l’ensemble du corps et bien d’autres choses encore.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Pilates avec sport et énergie
Cours collectifs PILATES
Cours à Montlaur salle "grandir en musique" TOUS LES MARDIS A 12h15
Améliore la posture et la souplesse
Renforce les muscles profonds
Réduit le stress et favorise la relaxation
Améliore l'équilibre et la coordination
Soulage les douleurs dorsales
Places limitées à 10 personnes
Tarif unique 7 € sous forme de cycle
Infos et réservations au 06.17.90.78.74 ou par mail Sportetenergie@gmail.com
Yoga Hatha
Hatha Yoga signifie " union du soleil et de la lune"'. Ce type de Yoga consiste à pratiquer des postures statiques (Asanas), tenues un certain temps, en y associant la respiration ainsi qu'une conscience de l'énergie vitale.
Les effets du Hatha Yoga sont nombreux, notamment une plus grande souplesse, une augmentation de la capacité respiratoire et un équilibre corporel et nerveux grâce à l'alternance entre effort et détente.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur avec Laëtitia
Yoga Nidra
Cheminer vers soi…réapprendre à nous détendre, « décontraction physique, sérénité mentale » par la relaxation, visualisation, yoga NIDRA.
Recherche d’harmonie corps esprit par la méditation, l’attention au souffle détachement quant aux pensées, accès à l’éveil d’une conscience attentive à l’instant. Ainsi transformer positivement votre quotidien avec Annie.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Zumba
Danse FJEP Montgiscard
Nos professeur(e)s diplômé(e)s d’état, vous proposent cette année de nombreux cours de danse (classique, moderne jazz, zumba, danse orientale).
Chaque fin d’année est cloturé par un grand gala de danse.
A partir de 4 ans, l’éveil à la danse est une façon ludique de développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination, l’équilibre et d’acquérir les premières notions du vocabulaire gestuel.
Par la suite, l’élève poursuit par nos cours de danse classique, pilier de notre école, et approfondit l’apprentissage du maintien du corps, du positionnement des pieds, des bras …
Et peut aussi, à partir du CE1, s’orienter vers le modern-jazz, qui permet de s’exprimer au travers de
chorégraphies sur des musiques actuelles.
Contacter la section danse : fjep.danses@gmail.com
TACM danse
Créée en 2026 par Thomas ALPHONSE et Constance MARIE, deux passionnés de danse, TACM Danse est une association qui a pour ambition de faire découvrir, partager et développer la pratique de la danse auprès de tous.
L’association propose des cours et ateliers de danse, ainsi que des projets artistiques permettant aux danseurs de progresser dans un cadre convivial, dynamique et bienveillant. Pour sa première saison, TACM Danse propose notamment des cours de Jazzy Break à Montlaur, une discipline mêlant l’énergie du breakdance, l’expression du jazz et le travail chorégraphique.
TACM Danse développe également une compagnie de danse, destinée aux danseurs souhaitant aller plus loin dans leur pratique et s’investir dans des projets de création, de répétition et de représentation sur scène. La compagnie explore différents univers chorégraphiques, notamment le contemporain, le modern jazz, le breakdance et le Jazzy Break.
À travers ses activités, TACM Danse souhaite transmettre la passion de la danse, encourager la créativité et favoriser l’accès à la pratique artistique, tout en participant à la dynamique culturelle et associative locale.
TACM Danse : transmettre, créer, partager et faire vivre la danse.
Contact :
tacmdanse@gmail.com 06.29.40.53.31